📅 Day 1：成都 → 九寨沟口（入住）

车程约7h海拔2,000m

上午从成都出发，途经都江堰、汶川、茂县，沿途欣赏岷江河谷风光。中午在茂县或松潘午餐，下午抵达九寨沟口酒店入住。当天不安排游览，适应海拔、在酒店周边散步即可。

住宿建议：九寨沟口天源豪生/鲁能希尔顿或同级（四星标准，配备地暖和氧气供应）

慢游提示：第一天不要洗澡或洗头，避免血管扩张加重高原反应。在沟口餐馆品尝藏式牦牛火锅（人均60-80元）是当地特色体验。

📅 Day 2：九寨沟景区深度游（观光车+步行混合）

轻松游览观光车全程

懒人游核心：九寨沟景区观光车是最完美的懒人游工具——从入口坐观光车直达景区最深处（原始森林或长海），然后一站一站坐车往回游览，每一站都可自由上下。

推荐路线：入口→观光车→原始森林（车程30分钟）→下行游览箭竹海/熊猫海/五花海（观光车串接）→诺日朗中心午餐→长海（观光车20分钟）→五彩池→犀牛海/老虎海/树正群海→出口。全程徒步量不超过5,000步，观光车覆盖95%的景区。

慢游特别推荐：在五花海或镜海多留30分钟——坐在湖边发呆、看水中倒影，才是九寨沟正确的打开方式。

📅 Day 3：九寨沟 → 黄龙半日 → 成都/转赴稻城

可选黄龙灵活衔接

上午可选择：①前往黄龙景区（索道上+步行下，轻松版约3小时游览）；②在九寨沟口自由活动、享受慢生活。中午返程，沿路返回成都，或根据后续行程转接。

衔接稻城亚丁方案：从成都乘飞机前往稻城（航程约1小时），这是懒人游最推荐的衔接方式——比自驾/跟车省去2天在路上的奔波。

📅 Day 1：成都→稻城（✈️飞机1小时）

成都双流机场乘早班机飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场，4,411m）。抵达后专车接机，直接入住香格里拉镇（海拔2,900m，低海拔住宿更舒适）。当天全天适应休息，不安排游览。

📅 Day 2：稻城亚丁景区短线游览

上午景区开门后第一批进入，乘坐观光车（~1小时车程）到达扎灌崩，步行至冲古寺。沿木栈道开始短线徒步→卓玛拉措→原路返回。中午在景区内简餐，下午自由活动（可选择在冲古草甸发呆拍摄）。傍晚返回香格里拉镇。

📅 Day 3：自由日——稻城白塔/藏寨体验/星空摄影

半自由行的核心优势：全天自由活动。推荐①参观稻城白塔（甘孜州最大佛塔群）；②前往傍河乡拍摄青杨林倒影；③参加藏家体验（酥油茶制作+藏装试穿）；④晚上在酒店露台拍摄高原星空。可选参加川迹时光随团旅拍服务（免费含精修5张）。

📅 Day 4：香格里拉镇→新都桥（观景公路之旅）

沿S217省道经稻城→理塘→雅江→新都桥，全程约6小时车程。沿途游览：兔儿山（海拔4,696m）、海子山古冰川遗迹、理塘毛垭大草原、卡子拉山观景台。抵达新都桥后入住，傍晚可拍摄新都桥日落。

📅 Day 5：新都桥→康定→成都

上午新都桥自由拍摄（推荐在十里长廊扫街），翻越折多山垭口（海拔4,298m），经康定后上雅康高速返回成都。约下午5-6点抵达，结束慢游旅程。