上午成都出发，经都江堰→映秀→汶川，中午在茂县用午餐。下午经松潘古城，约16:00抵达九寨沟沟口。入住酒店，下午自由活动适应海拔。

8:00入园，坐观光车先到长海/原始森林，一路向下：树正沟→日则沟(五花海、珍珠滩瀑布)→则查洼沟(长海、五彩池)。暑期水量充沛，气温舒适。

上午前往黄龙景区，索道上山徒步下山。主要看点：五彩池(海拔3,900m)→黄龙寺→争艳池→迎宾池。全程约3-4小时。下午前往川主寺入住。

上午游览若尔盖草原和花湖(七月花季，野花盛开)。下午前往九曲黄河第一湾，乘坐观光扶梯上观景台。日落(约20:00-20:30)是九曲黄河最震撼的景观。

途经红原月亮湾(拍照停留)→马尔康(阿坝州首府，午餐)→梦笔山(海拔4,470m)→猫鼻梁观景台(远眺四姑娘山全貌的最佳位置，如天气好可看到四座雪峰一字排开)。

上午双桥沟：全程观光车，轻松舒适。主要看点：红杉林→布达拉峰→四姑娜措→撵鱼坝→隆珠措→人参果坪。

下午长坪沟：观光车到喇嘛寺后轻徒步到枯树滩(约3.5km)，可选骑马。七月草原花海盛开、雪山森林郁郁葱葱。

早餐后经猫鼻梁再次打卡(清晨日照金山)→巴朗山(海拔4,480m，可观云海)→卧龙→映秀→都江堰→成都。预计14:00-15:00抵达成都。