川西高原小团行前准备：时间、体力、装备3张表

三张表分别是时间表、体力表、装备表，各自回答一个问题：时间表答“来不来得及”，体力表答“身体扛不扛得住”，装备表答“东西带得对不对”。不建议合成一张，因为三张表的填写时点不同、填写人也不同：时间表在下单前就该确定，体力表要把行程单摊开逐日填，装备表要等出发前一周的天气出来才好定。合成一张的结果通常是“越写越长、越写越乱”，最后既看不出哪里来得及，也看不出哪天最累。

按三个时点推进比较从容：确定出行意向后先做时间表，把出发日期、天数、返程安排和集合方式定下来；出发前一周做装备表，并按当周天气与海拔复核；出发前一天做最后一轮核对，确认集合时间、司机联系方式、证件与随身药品。需要提前预约的景区应按其官方要求尽早完成实名预约并保留记录，川西大部分自然景区不需要预约，但个别景区有实名或限流要求，出发前应向客服或景区官方渠道确认当周规则。

三个核对动作：一是确认这个时间对应哪一段路（是从出发地到当晚住宿地，还是只到景区门口）；二是把它换算成“当天在车时间＋当天游览时间”，看两者加起来是否超过当天的可支配时间；三是看这段路是否包含山路与垭口。公里数不能直接换算成时间——同是120公里，高速路段与连续山路用时完全不同，九寨沟到黄龙公路距离约120公里、车程约2小时就是一个常被误算的例子。凡是只写“多远”不写“多久”的行程单，都值得追问一句。

因为决定睡眠质量与次日状态的是“当晚住在多高”，不是“当天最高到了多高”。同样的行程，一晚住在新都桥一带（约3460米）、一晚住在丹巴甲居一带（约1800—2000米），第二天醒来完全是两种状态。把住宿海拔单独成列之后，很容易看出这条线的“缓一口气”安排在哪个晚上，也容易判断是否需要调整住宿顺序。住宿地点与等级应以行程单与确认单为准，本页不发布未确认的房态信息。

不是。装备表要按“场景”筛，不按“以防万一”堆。每件装备都应该能回答“哪一天、什么场景用得上”，答不上来的就不要带。带得过多有两个直接代价：小团的行李空间有限，行李挤压会影响乘坐舒适度；每天装箱、搬箱的时间会挤占游览与休息时间。真正不能省的只有五类：保暖层、防风防水外层、防晒、常用药与个人证件。

这类问题不属于旅行准备范畴，请咨询医生或药师，按个人身体状况与既往病史决定，本页不提供用药建议。需要提醒的是两点通用原则：不要自行加大药量，也不要自行混用药物；如果有慢性病、正在长期服药，出发前应把行程的海拔与节奏如实告知医生。身体条件是否适合上高原，应以医生的专业判断为准，任何网络内容（包括本页）都不能替代医生诊断与医疗判断。

时间表要改的是出发日与返程日：国庆放假为10月1日—7日，10月无法定假期，假期前后的档期通常更宽松，行程天数不变的情况下错峰体验更好。体力表要改的是昼夜温差带来的节奏——10月川西昼夜温差大，早晚在车外停留时间变长，装备与体力分配都要相应调整。装备表改动最大：保暖层与防风防水外层要按秋季标准配置，防晒与润唇仍然不能省（高海拔紫外线并不因气温下降而减弱），并准备一套防滑与备用袜子。三张表都要按当周天气预报复核一次。

至少四类：一是行程结构，包括天数、逐日顺序、回程路线与返程地点；二是住宿，包括每晚住宿位置、住宿等级与是否含早；三是用车，包括车型类别与乘客位数；四是费用边界，包括包含项目、不包含项目、自费与可选项目。这些内容以确认单、行程单与签订的旅游合同为准；纯玩承诺、对公收款、正规旅游合同与发票应在签约时明确。余位与房态属实时变化的资源，以客服确认为准，本页不发布未确认的余位与房态数字。